カラーココロジー研究所は大阪を拠点に、色彩心理カウンセリングでストレスにつぶれない人を増やす活動をしています

歌ったり踊ったり

瞑想やヨガしたり

ストレッチ体操したり

ゆったりお風呂に入ったり

好きなこと（趣味）に没頭したり

 

体を動かしたり緩めたりすることで

ストレスコントロールすることは大事ですね。

 

それと同時に、自分の思考を変えることも

ストレスコントロールです。

 

むかし昔、、私の話。

夫と男子ふたりの四人家族で共働きでした。

フルタイムの正社員で通勤時間は片道１時間半。

子どもが高校生になったある日。

毎日１８時半ごろに帰宅して、

速攻、夜ごはんの仕度です。

朝に干していった洗濯物がベランダに・・・

雨がポツポツ降りだしたので、

「誰か洗濯物入れて～！」と叫べども

「・・・・」

子どもはゲームに夢中！

夫は寝っ転がってテレビ！

私の堪忍袋の緒が切れた～！！（怖っ）

 

ええ加減にして～！！

毎日毎日 、朝から晩まで働いて

ご飯作って、洗濯して、掃除して、、

私だけが何もかも一人でやって

もう～知らんわっ！！！！

 

ず～っと溜め込んでいたストレスが爆発！！

 

最高のカウンセラーになりたいと思って

勉強していた頃です。

 

長年のこの状況を脱皮するには

自分の思考を変えなければ・・・

冷静に冷静に冷静に考えて・・・

 

「もう、この人たちには頼まない！」

 

頼んでもやってくれない。

そして、私がイライラする。

この悪循環のループを断ち切らないと・・・

 

やってくれると期待するのに

期待が外れるからイライラする！！

なら、期待しなければいいんだ(^^)/

 

お腹すかしているから早く作ってあげようって

「あなたたちの為に！」と思っている思考も

自分の思いを認めてもらえていないと

ダブルで背中を押しているんだ(>_<)

 

イライラした気もちでお料理を作っても

美味しくないかも・・！！

 

これからは、自分のペースで

楽しくお料理を作ろうという思考にチェンジし

私は変わりました(^^)/

 

 

私の気もちも楽になったけど。

周りも楽になったと思います。

もう、グチグチ言われませんからね（笑）