ストレスコントロールのための

色彩心理カード

「コミュニケア」

色とこころの専門家

竹村 英子(たけむら ひでこ)

色のチカラで、本人が気づかない「原石」を引き出し、

社会や家庭の中で「自分らしく輝く」女性を増やす

カラーココロジー研究所 所長

BIG  SHEEP 代表           

一般社団法人ヒュッゲ美育協会 副理事長  

株式会社Oak-Jソリューションズ  コーポレートパートナー

自粛生活や在宅勤務と、

これまでと生活環境が変わって、

なにかとストレスを感じている

のではないでしょうか?

ホームスティの時間が長くなって、

子どもや夫と過ごす時間が長くなると、

 

・毎日三食のごはんの仕度が、、めんどう!

・子どもがダラダラして、、早くしなさい!

・夫がなにも手伝わない、、イライラ!

・自分の時間が持てない、、キリキリ!

・在宅ワークなのに、、邪魔しないでよ!

 

なんて、日々いろいろなマイナス感情に振り回されてしまいますね。

 

世の中の変動に、心も変動するのは仕方ないですが、

このような状況のなかでも、

ストレスコントロールができるとできないでは大違いです。

ストレスを溜め込んでしまわず、

リフレッシュしていますか?

歌ったり踊ったり

瞑想やヨガしたり

ストレッチ体操したり

ゆったりお風呂に入ったり

好きなこと(趣味)に没頭したり

 

体を動かしたり緩めたりすることで

ストレスコントロールすることは大事ですね。

 

それと同時に、自分の思考を変えることも

ストレスコントロールです。

 

むかし昔、、私の話。

夫と男子ふたりの四人家族で共働きでした。

フルタイムの正社員で通勤時間は片道1時間半。

子どもが高校生になったある日。

毎日18時半ごろに帰宅して、

速攻、夜ごはんの仕度です。

朝に干していった洗濯物がベランダに・・・

雨がポツポツ降りだしたので、

「誰か洗濯物入れて~!」と叫べども

「・・・・」

子どもはゲームに夢中!

夫は寝っ転がってテレビ!

私の堪忍袋の緒が切れた~!!(怖っ)

 

ええ加減にして~!!

毎日毎日 、朝から晩まで働いて

ご飯作って、洗濯して、掃除して、、

私だけが何もかも一人でやって

もう~知らんわっ!!!!

 

ず~っと溜め込んでいたストレスが爆発!!

 

最高のカウンセラーになりたいと思って

勉強していた頃です。

 

長年のこの状況を脱皮するには

自分の思考を変えなければ・・・

冷静に冷静に冷静に考えて・・・

 

「もう、この人たちには頼まない!」

 

頼んでもやってくれない。

そして、私がイライラする。

この悪循環のループを断ち切らないと・・・

 

やってくれると期待するのに

期待が外れるからイライラする!!

なら、期待しなければいいんだ(^^)/

 

お腹すかしているから早く作ってあげようって

「あなたたちの為に!」と思っている思考も

自分の思いを認めてもらえていないと

ダブルで背中を押しているんだ(>_<)

 

イライラした気もちでお料理を作っても

美味しくないかも・・!!

 

これからは、自分のペースで

楽しくお料理を作ろうという思考にチェンジし

私は変わりました(^^)/

 

 

私の気もちも楽になったけど。

周りも楽になったと思います。

もう、グチグチ言われませんからね(笑)

色彩心理カード

「コミュニケア」を販売します

自分の今の感情を知って

ストレスためないように

セルフコントロールできる

ちょっとした一言を載せています。

 

コロナでストレス溜まっている人が多いと

報道されているので

少しでも役立つといいかなと

販売することにします。

1/2

80セット限定です

 

色でわかる今のこころ

「コミュニケアカード」20枚

使い方レシピ付き

 

5800円(税込・送料込)

こちらからお申し込みください